• +1 450 464-5959
  • Ouvert 24h/7 - Heures de service : Lun - Ven : 8h à 20h | Sam - Dim : 8h à 16h

COURS DE GROUPE

TOTAL BODY

Le cours Total body cible tous les muscles du corps de façon fonctionnelle, et ce en une heure! 

À l’aide du poids du corps, des TRX ainsi que d’exercices en équipe, cet entraînement permet de tonifier la silhouette tout en visant le renforcement des articulations ainsi que l’activation des muscles stabilisateurs du corps.

COEUR EN ACTION

Entraînement fonctionnel et mise en forme générale pour les 50 ans et plus. Au menu : renforcement musculaire, coordination, équilibre et flexibilité. Ce cours mise sur la prévention et la guérison des blessures par le mouvement.

WOD

Workout Of The Day! Puissance, force musculaire, pliométrie, cardio, intensité, explosivité et endurance définissent cet entraînement qui constituera votre activité physique de la journée! Ce mélange de diverses disciplines telles que le vélo, la course et le cross fit, vous sortira de votre zone de confort et vous challengera à vous dépasser sans cesse.

YOGA

Reconnu pour favoriser la stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit, le yoga est fondé sur un système qui permet de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit. L’assiduité dans la pratique du yoga vous procurera un sentiment de sérénité et de bien-être, renforcera et assouplira votre corps en plus d’améliorer les fonctions de votre système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

SPINNING

Une session cardiovasculaire et musculaire exaltante, à la portée de tous! Au son d’une musique énergique, un entraîneur vous fera traverser montagnes et vallées. La discipline haute en intensité par excellence pour brûler les calories et se remettre en forme. Roulez… et repoussez vos limites toujours plus loin!

ABDOS & FESSES DE FER

Vous voulez raffermir, tonifier et redessiner vos hanches, vos fesses, vos cuisses et vos abdominaux? Voici un cours spécialement conçu pour vous! Les exercices seront exécutés en utilisant un mélange des accessoires suivants : poids libres, bandes élastiques, barres et ballons. Un cours stimulant qui provoquera les changements que vous souhaitez tant.

DANCE FITNESS

Le Dance Fitness est un cours de danse aérobie donné sur un fond de musique entrainante. Un mélange de mouvements de danse et de mouvements de musculation pour tonifier votre corps tout en vous amusant dans une ambiance de style vacances. Le cours parfait pour ceux qui désirent se remettre en forme sans avoir l’impression de s’entraîner, mais plutôt de s’amuser.

Horaire des cours

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
08:30
Yoga Flow
Édith
08:30
09:30
Yoga Flow
Édith
08:30
09:30
Yoga Zen
Édith
08:30
09:30
WOD
Catherine
08:30
09:30
09:00
09:30
Coeur en action
Édith
09:30
10:30
Coeur en action
Édith
09:30
10:30
Coeur en action
Édith
09:30
10:30
10:00
17:00
Spinning
Julie
17:00
17:30
17:30
Spinning
Julie
17:30
18:30
Total Body
Anne
17:30
18:30
WOD
Catherine
17:30
18:30
Total Body
Marie-Hélène
17:30
18:30
WOD
Catherine
17:30
18:30
18:00

Lundi

  • Yoga Flow
    08:30 - 09:30
  • Coeur en action
    09:30 - 10:30
  • Spinning
    17:30 - 18:30
  • Total Body
    17:30 - 18:30

Mardi

  • WOD
    17:30 - 18:30

Mercredi

  • Yoga Flow
    08:30 - 09:30
  • Coeur en action
    09:30 - 10:30
  • Total Body
    17:30 - 18:30

Jeudi

  • Spinning
    17:00 - 17:30
  • WOD
    17:30 - 18:30

Vendredi

  • Yoga Zen
    08:30 - 09:30
  • Coeur en action
    09:30 - 10:30

Samedi

  • WOD
    08:30 - 09:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
08:30
Yoga Flow
Édith
08:30
09:30
Yoga Flow
Édith
08:30
09:30
Yoga Zen
Édith
08:30
09:30
09:00

Lundi

  • Yoga Flow
    08:30 - 09:30

Mercredi

  • Yoga Flow
    08:30 - 09:30

Vendredi

  • Yoga Zen
    08:30 - 09:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
08:30
WOD
Catherine
08:30
09:30
09:00
09:30
Coeur en action
Édith
09:30
10:30
Coeur en action
Édith
09:30
10:30
Coeur en action
Édith
09:30
10:30
10:00
17:30
Total Body
Anne
17:30
18:30
WOD
Catherine
17:30
18:30
Total Body
Marie-Hélène
17:30
18:30
WOD
Catherine
17:30
18:30
18:00

Lundi

  • Coeur en action
    09:30 - 10:30
  • Total Body
    17:30 - 18:30

Mardi

  • WOD
    17:30 - 18:30

Mercredi

  • Coeur en action
    09:30 - 10:30
  • Total Body
    17:30 - 18:30

Jeudi

  • WOD
    17:30 - 18:30

Vendredi

  • Coeur en action
    09:30 - 10:30

Samedi

  • WOD
    08:30 - 09:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
17:00
Spinning
Julie
17:00
17:30
17:30
Spinning
Julie
17:30
18:30
18:00

Lundi

  • Spinning
    17:30 - 18:30

Jeudi

  • Spinning
    17:00 - 17:30
No events available!

  • Suite à une opération pour récidive d’un cancer de la vessie, d’une hernie discale, de problèmes d’anxiété et d’hypertension, Denise a su m’élaborer un programme d’entraînement qui répondait parfaitement à mes besoins très spécifiques et même au-delà de mes attentes.

    La gentillesse de Denise et sa bonne humeur contagieuse ont fait de mes séances d’entraînement du pur plaisir à chaque rencontre. J’ai aussi remarqué qu’elle était attentionnée avec toute la clientèle du centre.

    Grâce à Denise, je peux maintenant affirmer que je suis en bien meilleure santé selon les dires de mon médecin.

    LYNE D.1 an chez Optimum

  • J’ai eu pendant 4 ans des problèmes de colonne lombaire accompagnés de vives douleurs. Le programme qu’on a personnalisé pour moi a changé mon quotidien. J’ai aujourd’hui beaucoup plus de force, moins de douleur suite à un effort physique, moins de stress, un bien meilleur sommeil et une efficacité nouvelle au travail!

    S’entraîner dans un centre de remise en forme n’a pas comme but unique de vouloir embellir son corps, mais bien de développer une hygiène de vie et de traiter son corps afin de mieux vivre au quotidien.

    VIVIANE A.10 mois chez Optimum

  • À 44 ans et 196 livres, je me suis inscrit chez Optimum Santé. Suite à mon évaluation physique et à la création de mon programme d’entraînement personnalisé, j’ai vite réalisé ce qui expliquait mon incapacité à perdre du poids. Alors que je croyais bien faire, on ne m’avait jamais fait remarqué ailleurs que ma diète était débalancée et que je m’épuisais à m’entraîner de la mauvaise façon.

    6 mois plus tard, je pèse 180 livres et j’ai un physique transformé dont je suis fier. J’ai retrouvé l’énergie de mes 20 ans et la qualité de vie de vivre dans un corps en santé.

    MICHEL V.6 mois chez Optimum