COMPLET. Le plus grand choix de cours, de types d’entraînement et d’appareils de première qualité de la région.
BIEN-ÊTRE. Une ambiance décontractée et chaleureuse. Une multitude de petits plus qui font une grande différence.
OPTIMAL. Avec nos entraîneurs qualifiés, optimisez vos efforts et votre temps, pour atteindre rapidement vos objectifs.
Forfaits abordables et flexibles pour tous les besoins : à la journée, court terme (1, 3 ou 6 mois) ou annuels; adeptes des cours, de l’entraînement libre en salle ou des deux; entraîneurs privés…
Flexibilité : Vous pouvez suspendre votre abonnement annuel pour une durée de six semaines cumulatives!
Profitez de tarifs spéciaux : Étudiant, Couple, 55 +, Corpo.
Passez voir nos conseillers!
Faites travailler vos muscles
15 % de rabais sur l’abonnement annuel pour 5 employés et plus d’une même entreprise. Cours de groupe sur mesure offerts sur demande!
C’est prouvé : l’activité physique améliore la productivité et renforce les liens au sein d’une même équipe!
Une séance vaut mille mots
Nous pouvons vous accueillir en grand pour un essai GRATUIT, selon votre préférence :
- d’une séance d’entraînement en salle libre
- d’un cours de groupe
- d’une séance privée avec l’un de nos entraîneurs (sur rendez-vous)
Mettez vos souçis en suspens
et votre mieux-être de l’avant
Très en vogue, l’entraînement en suspension transpose le poids et l’angle de votre corps en travail dynamique qui sollicite l’équilibre, pour un dos et des abdominaux forts.
Un entraînement complet qui convient à tous, sans risque de blessure et intense à souhait, pour des résultats rapides.
Description des cours, cliquez sur le +
Fit workout
Ce tout nouveau cours vous permettra de surpasser vos limites au plus haut sommet jamais cru possible. Dans une atmosphère des plus agréables, musique, exercices de musculation, intervalles cardiovasculaires et motivation sont au rendez-vous. Joignez-vous à nous pour une heure de pur plaisir et d’entraînement tant musculaire que cardiovasculaire.
Circuit X-Fit
CIRCUIT FONCTIONNEL. Ce cours de Crossfit intensif s’adresse aux sportifs dans l’âme.
Développez votre force, votre endurance et votre agilité avec un entraînement physique qui regroupe des exercices de différentes disciplines sportives. Le cours est divisé en plusieurs blocs qui travaillent autant au niveau cardiovasculaire qu’au niveau de la force et de l’endurance physique.
Dans ce cours, vous retrouverez plusieurs exercices de musculation pour le haut et le bas du corps tels que les squats, fentes et push-up exécutés de façon rapide, à l’aide de différents accessoires : ballons, poids libres, élastiques et cordes à danser. La dernière portion du cours est consacrée aux exercices abdominaux.
Un cours intensif qui vous permettra de vous surpasser et d’améliorer vos performances sportives!
Step
Les adeptes de step seront conquis avec ce cours qui comporte une combinaison de routine de step, en alternance avec des exercices de "sprint", visant à pousser votre capacité cardio vasculaire au maximum. Les quinze dernières minutes du cours seront consacrées à des exercices d’abdominaux et d’étirements. Ce cours vous fera bouger de façon intensive … une excellente façon de tenir la forme!
Zumba
La Zumba est un programme de conditionnement physique colombien à mi-chemin entre les danses latines et les cours d’aérobie. Créé par Beto Perez, ce cours permet de se mettre en forme tout en s’amusant en s’inspirant des rythmes et des chorégraphies des danses latines : salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro… Venez vous entraîner au son de la musique des îles!
Yoga/Stretching
Un cours stimulant et relaxant qui provoquera les changements que vous souhaitez tant! D’une durée de 60 minutes : 40 minutes de yoga puis 20 minutes d’étirements.
Le YOGA est une science millénaire de l’exercice qui est fondée sur un système qui permet de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit. L’assiduité dans la pratique du yoga vous procurera un sentiment de sérénité et de bien-être, renforcera et assouplira votre corps en plus d’améliorer les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. Le yoga est reconnu pour favoriser la stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit.
Le STRETCHING est destiné à améliorer votre flexibilité par des méthodes d’étirement musculaire. Cette pratique est reconnue pour apporter un soulagement à plusieurs inconforts provoqués par certaines maladies comme l’arthrite, l’arthrose, la bursite, les maux de dos, les problèmes liés au nerf sciatique, le rhumatisme, etc. Accessible à tous, le stretching stimule le circuit énergétique de tout votre corps.
Abdos et fesses de fer
Vous voulez raffermir, tonifier et redessiner vos hanches, vos fesses, vos cuisses et vos abdominaux ? Voici un cours spécialement conçu pour vous ! Les exercices seront éxécutés en utilisant un mélange des accessoires suivants : poids libres, bandes élastiques, barres et ballons. Un cours stimulant qui provoquera les changements que vous souhaitez tant !!!
Métabolic Fit
Un entraînement complet qui utilise le poids de votre corps en combinaison avec des accessoires comme les élastiques et le système de suspension TRX. Votre agilité est mise à l'épreuve à plusieurs stations d'entraînement, pour un travail musculaire anaérobie qui augmente la force et la masse. Les muscles soumis à un entraînement anaérobie se développent différemment : leurs performances s'améliorent dans les activités brèves (moins de deux minutes) et très intensives.
Cross training
Ce cours est basé sur une méthode d’entraînement à haute intensité qui s’adapte à la condition physique de chacun. Des exercices variés sont enchaînés rapidement et mettent l’accent sur des mouvements fonctionnels et sécuritaires. Les capacités musculaires et cardiovasculaires sont développées de façon équilibrée.
Chaque cours sollicite les membres inférieurs et supérieurs ainsi que les muscles stabilisateurs afin que la capacité aérobie soit toujours activée à pleine capacité! Endurance, puissance, raffermissement, cardio, plaisir et dépassement de soi sont au rendez-vous. Demandez aux adeptes : tous réussissent à atteindre leurs objectifs, aussi variés soient-ils.
Yoga Qi Gong
Le Qi Gong est une des techniques les plus anciennes des arts martiaux traditionnels chinois, et son but principal est de vous aider à participer à l’optimisation de votre propre santé et à l’amélioration de la connexion corps-esprit. Elle favorise le bien-être autant physique que mental.
Sa pratique à travers le Yoga comprend des exercices de postures, des mouvements ainsi que des techniques respiratoires associés à des visualisations permettant la circulation de l’énergie dans tout le corps. L’énergie est guidée à travers le corps grâce à des mouvements fluides et harmonieux combinés à des exercices de respirations ainsi que des visualisations aidant à la concentration.
Les séquences sont simples, faciles à retenir et sécuritaires. Les personnes de tous âges peuvent faire du Qi Gong. Définitivement un cours qui vous aidera à éliminer votre stress!
Le terme qigong peut être traduit par Culture de l'énergie.
Qi = énergie / souffle de vie
Gong = cultiver / travailler / discipline
Cardio militaire
Ce cours intensif s’adresse aux sportifs dans l’âme qui aiment repousser leurs limites et améliorer leurs performances. Sous les ordres et la supervision d’un dur caporal, le groupe alterne entre un segment d’exercices cardiovasculaires, qui élèvent les fréquences cardiaques et la température corporelle, et un segment de musculation qui sollicite le haut et le bas du corps.
Chronomètre en main, votre entraîneur vous fera exécuter des exercices tels que « squats », « lunges », fentes et « push-ups » à un rythme intense avant de terminer par des exercices d’abdominaux et des étirements. Tout un défi!
Roulez… et repoussez vos limites toujours plus loin!
Une session cardiovasculaire et musculaire exaltante, à la portée de tous! Au son d’une musique énergique, un entraîneur vous fera traverser montagnes et vallées. La discipline haute en intensité par excellence pour brûler les calories et se remettre en forme.
La méthode ultime d’entraînement
Une séance de CrossFit fait appel à des mouvements d’athlétisme, de gymnastique et d’haltérophilie variés, exécutés avec intensité, pour développer toutes les qualités d’un corps sain : endurance, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité et précision. Vos performances s’amélioreront dans toutes vos activités!
Unique dans la région!
Nouveau! En 30 minutes chrono, renforcez vos muscles et votre cœur à l’aide d’une série d’appareils Star Trac de première qualité et faciles d’utilisation. Rapide et efficace, pour débutants à experts, à pratiquer seul ou en groupe, avec l’aide d’un entraîneur.
Mettez-y du cœur… à volonté!
Plus de 35 appareils, sans réservation ni limite de temps.
- Elliptiques et tapis Life Fitness
- Vélos, tapis roulants et waves Technogym
- Rameurs Concept II
- Exclusif! Vélos eSpinner Pro de Star Trac (moniteur intégré)
- Vélos et escaliers d’exercice pour personnes à mobilité réduite
Les petits plus qui font la différence
- Plancher flottant absorbant les chocs
- Système de climatisation sophistiqué, autorégulateur de CO2
- Salle d’étirements et d’exercices pour muscles abdominaux à l’abri des regards
- Vestiaires avec bain sauna
- Bar santé offrant des frappés aux fruits et des collations nutritives
Une équipe multidisciplinaire
prête à tout
Nos entraîneurs débordent de passion et d’énergie positive. Leurs formations diversifiées permettent un encadrement professionnel pour tous les types d’entraînement, sans aucun jugement et toujours dans le plaisir. Leur travail est de vous motiver. Leur fierté est de vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs.
À venir sous peu
Lundi au vendredi : 6 h à 22 h 30
Samedi et dimanche : 8 h à 18
Optimum Santé Inc.
280, rue Duvernay, Beloeil, J3G 2M2
