CARDIO-STRETCH

Cardio : On vise un renforcement votre condition physique et cardiovasculaire en alternant des périodes d’effort à haute intensité et courte période de récupération

Stretch : Cette portion du cours est destinée à améliorer votre flexibilité par des méthodes d’étirement musculaire. Le stretching stimule le circuit énergétique de tout votre corps.

TOTAL BODY

Le cours Total body cible tous les muscles du corps de façon fonctionnelle, et ce en une heure! 

À l’aide du poids du corps, des TRX ainsi que d’exercices en équipe, cet entraînement permet de tonifier la silhouette tout en visant le renforcement des articulations ainsi que l’activation des muscles stabilisateurs du corps.

TRX

Le TRX est un nouveau style d’entraînement qui change la face du monde du fitness. Il rend possible une vaste gamme de mouvements plus spécifiques ou globaux résultant en une grande dépense énergétique. Autant les athlètes professionnels que les sportifs de week-ends peuvent y trouver un entraînement intense, sécuritaire et énergisant. 

CROSS TRAINING

Ce cours est basé sur une méthode d’entraînement à haute intensité qui s’adapte à la condition physique de chacun. Des exercices variés sont enchaînés rapidement et mettent l’accent sur des mouvements fonctionnels et sécuritaires.

Endurance, puissance, raffermissement, cardio, plaisir et dépassement de soi sont au rendez-vous. Demandez aux adeptes : tous réussissent à atteindre leurs objectifs, aussi variés soient-ils.

COEUR EN ACTION

Entraînement fonctionnel et mise en forme générale pour les 50 ans et plus. Au menu : renforcement musculaire, coordination, équilibre et flexibilité. Ce cours mise sur la prévention et la guérison des blessures par le mouvement.

WOD

Workout Of The Day! Puissance, force musculaire, pliométrie, cardio, intensité, explosivité et endurance définissent cet entraînement qui constituera votre activité physique de la journée! Ce mélange de diverses disciplines telles que le vélo, la course et le cross fit, vous sortira de votre zone de confort et vous challengera à vous dépasser sans cesse.

ABDOS CARDIO

Ce tout nouveau cours vise à tonifier et découper les muscles abdominaux ainsi qu’à renforcer le tronc tout en sollicitant votre capacité cardiovasculaire. Alternance entre des blocs d’exercices cardiovasculaires et d’exercices d’abdominaux. Ce cours s’adresse à tous ceux qui ont envie dépenser de l’énergie et qui aime la sensation du travail accompli au niveau abdominal!

TRX BODY FIT

Très en vogue, l’entraînement en suspension transpose le poids et l’angle de votre corps en travail dynamique qui sollicite l’équilibre, pour un dos et des abdominaux forts.

Un entraînement complet qui convient à tous, sans risque de blessure et intense à souhait, pour des résultats rapides.

CARDIO TAE-BOXE

Un entraînement cardiovasculaire intense qui combine des mouvements de boxe et d’arts martiaux. Développez votre agilité et votre sens de coordination et augmentez votre puissance cardiovasculaire au rythme d’une musique entraînante.

YOGA

Reconnu pour favoriser la stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit, le yoga est fondé sur un système qui permet de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit. L’assiduité dans la pratique du yoga vous procurera un sentiment de sérénité et de bien-être, renforcera et assouplira votre corps en plus d’améliorer les fonctions de votre système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

SPINNING

Une session cardiovasculaire et musculaire exaltante, à la portée de tous! Au son d’une musique énergique, un entraîneur vous fera traverser montagnes et vallées. La discipline haute en intensité par excellence pour brûler les calories et se remettre en forme. Roulez… et repoussez vos limites toujours plus loin!

ABDOS & FESSES DE FER

Vous voulez raffermir, tonifier et redessiner vos hanches, vos fesses, vos cuisses et vos abdominaux? Voici un cours spécialement conçu pour vous! Les exercices seront exécutés en utilisant un mélange des accessoires suivants : poids libres, bandes élastiques, barres et ballons. Un cours stimulant qui provoquera les changements que vous souhaitez tant.

BODY SHAPE

Un workout intensif de 60 minutes qui fera travailler votre corps en entier: abdos, bras, cuisses, fesses et hanches, dans le but de vous aider à remodeler votre silhouette. Une combinaison de différents exercices sur ballon avec poids libres, élastiques et step. Débutant(e) ou avancé(e), chacun(e) y trouvera son compte et soyez assuré(e) que tous vos efforts seront grandement récompensés.

DANCE FITNESS

Le Dance Fitness est un cours de danse aérobie donné sur un fond de musique entrainante. Un mélange de mouvements de danse et de mouvements de musculation pour tonifier votre corps tout en vous amusant dans une ambiance de style vacances. Le cours parfait pour ceux qui désirent se remettre en forme sans avoir l’impression de s’entraîner, mais plutôt de s’amuser.